失眠原因(从中医角度看失眠的原因及治疗失眠的方法)

睡眠就像是一幅免费的良药,优质的睡眠可以给我们带来身心的健康

但现在的人们,工作压力大,感情问题多,很多人都得不到优质的睡眠

长久失眠,可以加快衰老,使皮肤变差,面色无光

精力和体力下降,而且影响记忆力,严重者可以幻听、抑郁、焦虑,甚至有自杀倾向

中医认为失眠一般有两个原因

1、脾胃虚弱

中医讲,胃不和则卧不安,主要表现为:入睡困难,多梦,睡觉流口水

在失眠人群中,约有一半是因为胃不和所造成的

常见有两种情况,一是饮食不节、平视饮食不规律、暴饮暴食,尤其是晚餐过饱,喜吃宵夜,这样无形当中,增加了脾胃的负担,致使腹部胀满难受,影响睡眠。二是有慢性的胃部疾病,对于此类人群,应该有良好的生活习惯,饮食健康、有规律,平时应多食用面食、蘑菇、山药、紫薯、陈皮等家脾胃的食物,

2、心火、肝火旺

主要表现为入睡困难,睡眠轻,容易醒、心烦燥热

中医的调理主要是去肝火、去心火、健脾胃、调理阴阳、引阳入阴,以达到静心安神的目的